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水果有哪些养发秘诀?

内容来源:头彩 发布时间:2018年05月03日

摘要:水果就是可以吃的植物果食,有很多种口味。我们喜欢吃水果,不但因为好吃,也因为水果可以给我们补充丰富的营养,那么哪些水果对我们的头发特别好呢?今天就给大家分享一下。

水果就是可以吃的植物果食,有很多种口味。我们喜欢吃水果,不但因为好吃,也因为水果可以给我们补充丰富的营养,那么哪些水果对我们的头发特别好呢?今天就给大家分享一下。


第一类:维生素水果。

一般情况下,要想让头发变得柔顺,维生素是必不可少的,因此在日常的生活中要尽量的多吃一些含有维生素的水果给我们的头发多多补充一些维生素。

特别是对于一些发质比较干,或者烫染比较多的朋友,应该尽量的选择一些含有维生素的水果,这对于保持头发的柔顺是很大帮助的。像柠檬、猕猴桃、柚子、橙、草莓、葡萄等都是含维生素比较丰富的水果。


第二类:含铜水果。

铜元素是合成黑色素必不可少的元素,所以一旦人体内铜元素的正常水平偏低,不仅仅会导致出现新陈代谢紊乱和贫血,同时还会导致头发生长停滞、褪色和白发等问题。

如果存在有脱发、白发及头发过细和过干等情况,我们就可以选择吃这一类的水果。一般认为含铜比较丰富的水果有:猕猴桃、桑葚、桂圆、黑枣、梨、沙棘、葡萄、香蕉、核桃等。


第三类:含锌水果。

很少有人知道,锌元素在抗衰老及毛发美化方面起重要作用,如果长期缺锌的话会导致出现脱发如斑秃等症,因此在平时一定要注意补锌。在补锌的同时还要注意,还有多吃些含有维生素C的水果,以利于人体对锌的吸收。

所以对于担心自己会掉发的朋友不妨多吃这一类水果,不仅对头发有帮助,还能起到抗衰老的作用。锌元素含量比较高的水果有:苹果、香蕉、核桃、猕猴桃、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、桃、柿子等。


上面我们有几种水果是我们反复提到的,例如猕猴桃,也难怪它被称为是:“水果之王”。所以我们也分别来说说几种水果对头发具体的好处有哪些。


1、猕猴桃。它可以说是水果的营养之王,在小小的猕猴桃中就含有胡萝卜素、维生素c、精氨酸等物质。


它除了具有卓越的抵抗衰老本领之外,同时还具有抗辐射、氧化和自由基的功效,再加上猕猴桃中含有大量的不饱和脂肪酸,因此它能帮助秀发维持水分,防止头发出现干燥等情况,可以说猕猴桃对头发健康有着全方位的作用。



2、金桔。在吃什么对头发好的问题上,金桔是必不可少的一种水果,它含有大量的维生素,具有刺激头皮新陈代谢的作用,同时还能够使染发后的发色保持鲜亮。


另外金桔的清新香味还能让人精神放松,从而起到提神醒脑的作用,相信大家都有这样的感受吧。所以多吃金桔不仅对头发有帮助,对保持头皮的健康也能起很大的作用。


3、杨桃。杨桃含糖量很高,被称作“VC活力精灵”,在杨桃中含有蔗糖、果糖、葡萄糖等元素,同时还含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B1、B2、C,微量的脂肪及蛋白质等多种营养成分,这些营养物质都有利于保护秀发。


同时经常吃杨桃,对头发具有保温及增强弹性的作用,让头发恢复天然美态。对于担心自己头发容易断、干燥、头发脆弱的朋友不妨多吃一些。



4、荔枝。荔枝营养丰富,含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及各种维生素等,并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素,对人体健康十分有益。它能给我们的头发补充维生素和氨基酸。


现代研究发现,荔枝有营养脑细胞的作用,可改善失眠、健忘、多梦等症,并能促进皮肤新陈代谢,延缓衰老。但是荔枝性热,每次不宜多吃,避免上火。



5、火龙果。火龙果性甘平,主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。果核内(黑色芝麻之种子)更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素。火龙果有抗氧化、解毒、美颜、改善视力、降血压等很多功效。

火龙果所含有的营养元素大部分都是我们头发所需要的,所以它头发健康的帮助也非常大。但需要的注意的是火龙果虽然不甜,但含糖却比较高,而且属凉性,所以我们吃的时候要有所节制。



6、桑葚。桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、花青素等成份,《本草纲目》等多种医药典籍中对桑椹的药用价值和用法有详尽的阐述,桑椹性味甘寒,具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。


所以桑葚绝对是养发佳品,特别是它含有大量乌发素,是对我们的白发有很大帮助的。所以对于有白发困扰的朋友,当桑葚上市时可以多吃些,不仅帮助我们改善白发,还能起到补血、补肝益肾、改善亚健康等很多作用哦。


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